阿兹海默症预防 | 健康生活从现在开始
发布时间：2025-05-07 13:05:15来源：
🧠✨随着年龄的增长，阿兹海默症的风险也在增加。但你知道吗？通过健康的生活方式可以有效降低患病风险！首先，保持规律的运动至关重要，比如每天散步半小时或尝试瑜伽，这不仅能强健身体，还能促进大脑血液循环。其次，均衡饮食同样重要，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼）和抗氧化剂丰富的蔬果，减少高糖、高脂食品的摄入。此外，多参与社交活动和脑力训练，例如阅读、拼图游戏或学习一门新技能，也能刺激大脑活力。最后，确保充足睡眠，避免长期压力过大。这些小改变看似简单，却能为你的大脑健康筑起一道坚固防线！💪📚
阿兹海默症 健康生活 预防胜于治疗
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