吃什么养胃又补胃食补 | 胃部健康小贴士💕
发布时间：2025-05-07 12:05:18来源：
肚子不舒服的时候，吃对东西真的很重要！💖以下是一些简单易做的养胃食谱，让你轻松拥有好胃口~
首先，小米粥是公认的养胃佳品。小米富含维生素B群和膳食纤维，煮成粥后更容易消化吸收。早晨空腹喝一碗热腾腾的小米粥，不仅能暖胃，还能促进肠胃蠕动哦～🍚
其次，南瓜也是个不错的选择。南瓜含有丰富的果胶，能有效保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激。蒸熟的南瓜香甜软糯，非常适合当作下午茶点心享用🎃
最后，别忘了多摄入温性水果，比如香蕉和苹果。香蕉可以中和胃酸，而苹果中的果胶则有助于调节肠道功能🍎🍌
记得饮食要规律，避免辛辣油腻的食物，给你的胃一个舒适的环境吧！💚
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