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午餐食谱✨

发布时间:2025-08-13 14:16:19来源:

忙碌的工作日,一份营养均衡的午餐是保持活力的关键!今天给大家推荐一款简单又美味的午餐食谱——鸡胸肉藜麦沙拉🥗。

首先准备食材:鸡胸肉一块、藜麦适量、小番茄几个、黄瓜半根、牛油果半个,以及一些生菜叶🥬。将鸡胸肉用黑胡椒和橄榄油腌制15分钟后煎至金黄,藜麦煮熟备用。接着把所有蔬菜切块,与藜麦混合,最后加入鸡胸肉,淋上自制酱汁(橄榄油+柠檬汁+少许盐)。这道沙拉不仅低脂健康,还能提供丰富的蛋白质和膳食纤维,让你吃完元气满满💪!

下午工作更有精力,再也不怕疲惫来袭啦!记得搭配一杯温热的茶饮🍵,让身心都得到放松哦~

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。

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