午餐食谱✨
发布时间：2025-05-07 10:52:27来源：
忙碌的工作日，一份营养均衡的午餐是保持活力的关键！今天给大家推荐一款简单又美味的午餐食谱——鸡胸肉藜麦沙拉🥗。
首先准备食材：鸡胸肉一块、藜麦适量、小番茄几个、黄瓜半根、牛油果半个，以及一些生菜叶🥬。将鸡胸肉用黑胡椒和橄榄油腌制15分钟后煎至金黄，藜麦煮熟备用。接着把所有蔬菜切块，与藜麦混合，最后加入鸡胸肉，淋上自制酱汁（橄榄油+柠檬汁+少许盐）。这道沙拉不仅低脂健康，还能提供丰富的蛋白质和膳食纤维，让你吃完元气满满💪！
下午工作更有精力，再也不怕疲惫来袭啦！记得搭配一杯温热的茶饮🍵，让身心都得到放松哦～
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