练腹肌会影响身高？💪 vs 🏆
发布时间：2025-05-07 10:14:43来源：
很多人认为练腹肌会影响身高的增长，这究竟是真是假呢？其实，只要科学训练，练腹肌并不会影响身高哦！💪
首先，身高主要由遗传和生长激素决定。青少年时期多做拉伸运动和保证充足睡眠，更有助于长高。而腹肌训练主要是针对核心肌群的锻炼，不仅不会阻碍身高增长，还能改善体态，让你看起来更高挑挺拔呢！🌟
不过，需要注意的是，过度训练可能导致身体疲劳甚至受伤。因此，建议选择适合自己的强度，比如每天15分钟的平板支撑或仰卧卷腹，既安全又有效。此外，均衡饮食也非常重要，蛋白质、维生素和矿物质都能帮助骨骼健康发育。🥗✨
记住，健康才是最美的冠军！🏆💪
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