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练腹肌会影响身高?💪 vs 🏆

发布时间:2025-05-07 10:14:43来源:

很多人认为练腹肌会影响身高的增长,这究竟是真是假呢?其实,只要科学训练,练腹肌并不会影响身高哦!💪

首先,身高主要由遗传和生长激素决定。青少年时期多做拉伸运动和保证充足睡眠,更有助于长高。而腹肌训练主要是针对核心肌群的锻炼,不仅不会阻碍身高增长,还能改善体态,让你看起来更高挑挺拔呢!🌟

不过,需要注意的是,过度训练可能导致身体疲劳甚至受伤。因此,建议选择适合自己的强度,比如每天15分钟的平板支撑或仰卧卷腹,既安全又有效。此外,均衡饮食也非常重要,蛋白质、维生素和矿物质都能帮助骨骼健康发育。🥗✨

记住,健康才是最美的冠军!🏆💪

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。