血压和心率正常范围 | 健康小贴士
发布时间：2025-05-07 09:36:17来源：
🌟 了解你的身体：血压和心率的健康范围
保持良好的健康状态，首先要从了解自己的身体开始！血压和心率是衡量我们心血管健康的重要指标。一般来说，成年人的正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱（mmHg），舒张压60-80 mmHg。而静息心率通常在60-100次/分钟之间较为常见。不过，运动员或经常锻炼的人群可能会低于这个范围，这是正常的哦！
💡 如何维持健康？
定期监测血压和心率，养成健康的生活习惯至关重要。均衡饮食、规律运动、充足睡眠以及避免烟酒，都是守护健康的法宝。如果发现数值异常，请及时咨询医生，切勿自行用药。
💪 小提醒
不要忽视日常的小信号，比如头晕、胸闷等不适感，它们可能是身体发出的警报。记得定期体检，让健康始终在线！❤️
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