原胆固醇高的症状有哪些 | 📝胆固醇高了怎么办？这些方法要知道
发布时间：2025-06-25 20:43:10来源：
胆固醇过高可能悄无声息地影响你的健康，但了解它的症状和应对方法至关重要！胆固醇高早期可能没有明显症状，但长期积累可能导致血管堵塞，增加心脏病和中风的风险。留意以下信号：频繁感到疲劳、胸口不适、四肢麻木或出现黄色脂肪瘤（皮肤下的小肿块）。如果发现这些情况，务必尽快就医检查。
如何降低胆固醇？试试以下方法：多吃富含纤维的食物，如燕麦、蔬菜和水果；减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，避免油炸食品；坚持每周至少150分钟中等强度运动，比如快走或骑自行车；戒烟限酒，保持健康体重。此外，定期体检能帮助你及时掌握身体状况，必要时遵医嘱服用降脂药物。
健康生活从细节开始，守护心脏健康，我们一起努力💪！
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