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原胆固醇高的症状有哪些 | 📝胆固醇高了怎么办?这些方法要知道

发布时间:2025-05-06 19:56:59来源:

胆固醇过高可能悄无声息地影响你的健康,但了解它的症状和应对方法至关重要!胆固醇高早期可能没有明显症状,但长期积累可能导致血管堵塞,增加心脏病和中风的风险。留意以下信号:频繁感到疲劳、胸口不适、四肢麻木或出现黄色脂肪瘤(皮肤下的小肿块)。如果发现这些情况,务必尽快就医检查。

如何降低胆固醇?试试以下方法:多吃富含纤维的食物,如燕麦、蔬菜和水果;减少饱和脂肪和反式脂肪摄入,避免油炸食品;坚持每周至少150分钟中等强度运动,比如快走或骑自行车;戒烟限酒,保持健康体重。此外,定期体检能帮助你及时掌握身体状况,必要时遵医嘱服用降脂药物。

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