人体的腹外斜肌是我们腹部肌肉的重要组成部分之一，它位于腹部的最外层，形状类似三角形。了解它的起止点对于健身爱好者和运动员来说非常重要，因为它直接影响到核心力量的发挥。

起止点详解：

腹外斜肌起于下8个肋骨的外面，纤维以斜向下的方向延伸，最终止于髂嵴（髋骨的上缘）、白线（腹部正中的腱性结构）以及耻骨结节。这种特殊的走向使得腹外斜肌在收缩时能够有效地压缩腹腔，帮助稳定脊柱，同时参与旋转躯干的动作。

日常锻炼建议：

想要增强腹外斜肌的力量？可以尝试一些针对性的练习，比如俄罗斯转体（Russian Twists）或侧板支撑（Side Plank）。这些动作不仅能强化腹外斜肌，还能提升整体的核心稳定性，让你在运动中表现更出色💪。

记住，正确的姿势和逐步增加强度是关键哦！💪✨