秋季滋补汤 🍲🍂
发布时间：2025-07-28 14:53:04来源：
随着秋天的脚步渐近，天气变得干燥而凉爽，正是进补的好时节！一碗热腾腾的滋补汤不仅能暖胃暖心，还能帮助身体抵御秋燥带来的不适。今天给大家推荐一款简单又美味的银耳莲子羹，它不仅颜值高，还富含胶原蛋白和多种维生素，非常适合全家一起享用。
首先准备好材料：干银耳一朵、新鲜莲子适量、红枣几颗、枸杞少许以及冰糖。将银耳提前泡发撕成小朵，莲子洗净备用。接着将所有食材放入炖盅中，加入清水，用慢火隔水炖煮约两小时。待银耳软糯、汤汁浓郁时，根据个人口味加入适量冰糖调味即可。
这道汤不仅味道清甜可口，而且具有润肺止咳、养颜美容的功效。在忙碌的工作之余，为自己和家人煲上一锅这样的汤，既是对味蕾的犒赏，也是对健康的呵护。🍂🍂
记得趁热品尝哦，让这份温暖伴随你度过整个秋天！🍲✨
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