如何正确使用刮痧板？

刮痧是一种古老的中医理疗方式，通过刮痧板刺激皮肤表面，促进血液循环和身体排毒。以下是正确使用刮痧板的方法：

首先，选择适合的刮痧板材质，如牛角或玉石，确保光滑无毛刺。在使用前，先涂抹适量精油或按摩油，减少摩擦力，保护皮肤。然后，根据需要选择刮痧部位，通常为背部、肩膀或颈部。手持刮痧板，以45度角轻轻接触皮肤，从上到下、从内到外均匀刮拭。力度要适中，避免过度用力导致皮肤损伤。每次刮拭时间约为5-10分钟，同一部位不宜超过20次。完成后，用温水清洗刮痧板，并保持干燥。

刮痧后，多喝温水帮助身体排毒，同时注意保暖，避免受凉。如果出现红斑或不适，应暂停使用并咨询专业人士。坚持科学刮痧，有助于缓解疲劳、改善体质哦！💪