喝水多的危害是什么

发布时间：2025-05-05 16:07:10来源：

【喝水多的危害是什么】适量饮水对身体有益，但过量饮水可能带来一些健康风险。以下是喝水过多的潜在危害总结：

危害类型	说明
稀释电解质	过量饮水会稀释血液中的钠离子，导致低钠血症，引发头晕、恶心甚至昏迷。
增加肾脏负担	肾脏需要排出多余的水分，长期过量饮水可能增加肾负担。
水肿	身体无法及时排出多余水分时，可能出现水肿现象。
胃部不适	短时间内大量饮水可能导致胃胀、胃痛等不适感。

建议每天饮水量根据个人情况调整，避免短时间内大量饮水。保持适度是关键。

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