虱目鱼的功效与作用
发布时间：2025-05-05 00:49:05来源：
【虱目鱼的功效与作用】虱目鱼是一种常见的海水鱼类，富含蛋白质、维生素和矿物质，具有多种营养价值。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含优质蛋白、维生素B族及钙、磷等矿物质。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进发育 | 特别适合儿童和孕妇，有助于骨骼和大脑发育。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。 |
| 改善贫血 | 含铁丰富，有助于改善缺铁性贫血。 |
虱目鱼不仅味道鲜美，还具有较高的食用价值和保健功能，是日常饮食中值得推荐的食材之一。
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