中暑了吃什么
发布时间：2025-05-04 23:26:50来源：
【中暑了吃什么】中暑后，身体会大量流失水分和电解质，应及时补充水分和营养。以下是一些适合中暑后食用的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 补水类 | 补充水分，防止脱水 | 白开水、淡盐水、绿豆汤 |
| 清凉类 | 降温解暑，缓解不适 | 冰镇西瓜、薄荷水、凉茶 |
| 营养类 | 恢复体力，补充能量 | 鸡蛋羹、小米粥、香蕉 |
| 电解质类 | 补充流失的矿物质 | 橙汁、运动饮料、椰子水 |
中暑后应避免辛辣、油腻和过冷的食物，以免加重肠胃负担。同时，注意休息，保持环境通风，有助于快速恢复。
以上就是【中暑了吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
