👶✨宝宝的身体健康是每位家长最关心的事情，而捏脊作为一种传统的中医推拿方法，不仅能促进宝宝的生长发育，还能增强免疫力。正确的捏脊手法非常重要，它可以帮助宝宝缓解疲劳、改善睡眠质量，甚至对一些常见的小儿疾病有辅助治疗作用。

💪首先，家长需要洗净双手，并确保指甲修剪整齐，避免划伤宝宝娇嫩的皮肤。让宝宝俯卧在床上或平坦的地方，露出背部。用双手拇指和食指轻轻捏起宝宝的皮肤，从尾椎骨开始向上提拉至颈部，动作要轻柔且均匀。每次捏起的皮肤厚度以1-2厘米为宜，力度适中，不可过重。

🌟如果担心手法不够专业，可以参考网络上的捏脊教学视频，跟着练习几次就能掌握技巧。坚持每天操作几分钟，长期下来会发现宝宝的精神状态明显提升哦！同时，也要注意观察宝宝的反应，如有不适应立即停止。

💬总之，捏脊是一种简单又实用的家庭护理方式，但一定要按照正确的方法进行，才能达到最佳效果！💖