芋头热量 vs 马铃薯热量
发布时间：2025-06-19 07:29:30来源：
🍂秋天到了，又到了芋头大量上市的季节！✨芋头作为一种深受大家喜爱的食材，不仅味道香甜软糯，还富含膳食纤维和多种营养成分。但说到芋头，很多人会担心它的热量问题。那么芋头的热量到底有多高呢？🤔
相比于马铃薯（土豆），芋头的热量确实略高一些。每100克芋头的热量约为93大卡，而马铃薯约为77大卡。不过，芋头胜在口感更细腻，适合制作甜品或炖菜，而马铃薯则更适合做成咸味料理。无论是哪种，适量食用都可以为身体提供能量哦！💪
💡小贴士：芋头虽好，但也要注意不要过量食用，尤其是正在减肥的朋友。可以用芋头代替部分主食，搭配蔬菜和蛋白质一起吃，既健康又美味！🍴
🍂快来试试用芋头做一道暖心的甜品吧，比如香芋牛奶西米露，温暖整个秋冬！🍧💕
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