草鱼有什么营养功效
发布时间：2025-05-04 17:22:44来源：
【草鱼有什么营养功效】草鱼是一种常见的淡水鱼，肉质细嫩、味道鲜美，不仅美味，还具有丰富的营养价值。它富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质、促进生长发育。
以下是草鱼的主要营养成分及功效总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 维生素B族 | 帮助能量代谢，维持神经系统健康 |
| 钙、磷 | 有助于骨骼和牙齿健康 |
| 不饱和脂肪酸 | 有益心血管健康 |
| 锌 | 提高免疫力 |
综上所述，草鱼不仅味道好，还对身体有多方面的益处，适合日常食用。
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