女人运动过度的症状
发布时间：2025-05-04 16:41:41来源：
【女人运动过度的症状】运动有益健康，但过度运动可能带来负面影响。女性若运动过量，容易出现一系列身体和心理问题。
| 症状类型 | 具体表现 |
| 身体疲劳 | 持续乏力、肌肉酸痛、恢复慢 |
| 月经紊乱 | 月经不调、经期延长或减少 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、感染频率增加 |
| 情绪波动 | 易焦虑、抑郁、睡眠质量差 |
| 营养不良 | 食欲减退、体重异常下降 |
建议女性根据自身情况合理安排运动量，避免长期高强度训练。适当休息与营养补充同样重要，有助于维持身心健康。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
