人体肌肉分布及名称 🏋️♀️
发布时间：2025-06-19 12:23:10来源：
人体的肌肉系统是支撑我们日常活动的重要基础，它不仅帮助我们完成各种动作，还维持着身体的稳定性和平衡性。了解肌肉的分布和名称，有助于更好地进行健身训练或康复治疗。
首先，从上半身开始，胸肌（pectoralis major）位于胸部前方，负责推动和拉近手臂；背阔肌（latissimus dorsi）覆盖背部下方，是身体最大的扁平肌肉之一，参与许多上肢运动。接着是肩部，三角肌（deltoid）分为前束、中束和后束，分别控制肩膀的前屈、侧举和后伸动作。
下半身同样复杂多样。大腿前侧的股四头肌（quadriceps femoris）是跑步和跳跃的关键力量来源；臀大肌（gluteus maximus）则是行走和站立的核心支持者。小腿部分包含腓肠肌（gastrocnemius）和比目鱼肌（soleus），共同促进脚踝的弯曲与推进。
通过熟悉这些肌肉的位置与功能，可以更有针对性地锻炼目标区域，提升整体体能表现💪✨。
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