芡实的功效与作用吃法是什么?
发布时间：2025-05-01 10:17:20来源：
【芡实的功效与作用吃法是什么?】芡实，又称鸡头米，是一种常见的中药材和食材，具有健脾止泻、补肾固精、养心安神等功效。常用于调理脾胃虚弱、失眠多梦、遗精滑精等症状。其性味甘、涩、平，适合大多数人食用。
芡实的功效与作用及吃法总结如下：
| 功效与作用 | 吃法建议 |
| 健脾止泻 | 煮粥、炖汤 |
| 补肾固精 | 与山药、莲子同煮 |
| 养心安神 | 煮茶或加入甜品中 |
| 清热祛湿 | 搭配薏米、茯苓一起使用 |
芡实可单独食用，也可与其他食材搭配，增强食疗效果。但需注意不宜过量，以免引起消化不良。
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