观察孩子的饮食习惯

如果你家2岁的宝宝突然不爱吃饭，先别急着责备。试着观察一下最近是否有生活规律被打乱的情况，比如睡眠不足、情绪波动或零食吃得太多。有时候，宝宝可能只是对日常饮食感到厌倦，或者正在经历“成长的烦恼”。建议减少高糖、高盐零食的摄入，让宝宝在固定时间用餐，养成良好的饮食节奏。

尝试花样烹饪吸引宝宝

孩子通常对色彩鲜艳、形状有趣的食物更感兴趣。可以尝试用模具将食物做成可爱的动物形状，或者搭配一些宝宝喜欢的颜色组合。例如，用胡萝卜片、黄瓜条和米饭拼成笑脸图案，增加餐桌上的趣味性。同时，避免强迫喂食，这会让宝宝产生逆反心理。

第三段：与宝宝一起参与做饭

带宝宝一起动手制作简单的餐点，不仅能培养亲子关系，还能激发他们对食物的兴趣。比如让他们帮忙洗菜、撕菜叶，甚至撒调料，这样他们会更愿意尝试自己参与制作的食物。记住，耐心是关键，慢慢引导宝宝爱上健康饮食吧！🍴💕