发烧是身体对抗病毒或细菌的一种常见反应，但如果体温达到39°C，就需要及时采取措施降温了！以下是一些简单实用的小妙招，帮助你快速退烧：

🌟 物理降温法

用温水擦拭身体，尤其是腋下、额头和大腿根部，可以帮助散热。注意不要用冷水，以免引起寒战导致体温进一步升高哦！如果家里有退热贴，也可以贴在额头上辅助降温。

🌈 多喝水补充体液

发烧时身体会丢失大量水分，多喝温开水、淡盐水或者电解质饮料，有助于防止脱水，同时促进体内毒素排出。

🌿 保持空气流通

打开窗户让空气对流，保持室内凉爽舒适，避免闷热加重不适感。

🏥 及时就医

如果持续高烧不退，伴随头痛、呕吐等症状，请尽快去医院就诊，听取专业医生建议。

记住，这些方法只是临时缓解手段，最重要的是找到病因并针对性治疗。希望大家都健健康康的！💪✨