柿子有什么营养和功效
发布时间：2025-05-01 04:13:17来源：
【柿子有什么营养和功效】柿子是一种常见的水果，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。它不仅味道甜美，还能帮助改善消化、增强免疫力。
营养价值与功效总结：
| 营养成分 | 功效 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 胡萝卜素 | 保护视力，抗氧化 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 纤维素 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 多酚类物质 | 抗氧化，延缓衰老 |
柿子性寒，适合夏季食用，但脾胃虚寒者应适量。总体而言，柿子是营养丰富、健康益处多的水果，可作为日常饮食中的良好选择。
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