水果糖分高吗
发布时间：2025-04-30 21:59:33来源：
【水果糖分高吗】水果的糖分因种类不同而有很大差异。一些水果含糖量较高，而另一些则相对较低。了解水果的糖分有助于合理选择饮食。
| 水果名称 | 糖分（每100克） | 备注 |
| 葡萄 | 18g | 含糖量较高 |
| 香蕉 | 12g | 含天然糖分 |
| 苹果 | 10g | 纤维丰富，升糖慢 |
| 橙子 | 9g | 富含维生素C |
| 草莓 | 6g | 糖分低，抗氧化强 |
总体来看，水果的糖分并不都高，合理选择可满足营养需求且不影响血糖。建议根据个人健康状况适量食用。
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