桂圆的作用和功效
发布时间：2025-04-30 16:10:09来源：
【桂圆的作用和功效】桂圆，又称龙眼，是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结。
| 作用与功效 | 详细说明 |
| 补血安神 | 富含铁元素，有助于改善贫血，同时有安神作用 |
| 增强记忆力 | 含有葡萄糖、维生素等，对大脑有益 |
| 改善睡眠质量 | 可缓解失眠，促进深度睡眠 |
| 提高免疫力 | 含有多种抗氧化物质，增强身体抵抗力 |
| 调节血糖 | 适量食用有助于稳定血糖水平 |
桂圆适合体质虚弱、失眠多梦、气血不足的人群食用。但需注意，过量食用可能导致上火，建议适量食用。
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