夏天是芒果飘香的季节，金黄诱人的芒果不仅颜值在线，还富含维生素C和膳食纤维，简直是水果界的“小清新”。那么，一个芒果的热量有多少呢？以普通大小的中型芒果（约200克）为例，它的热量大约为110大卡左右。虽然不算低，但它的营养价值和美味绝对值得拥有！

如果你正在控制体重，可以尝试将芒果当作餐后甜点，而不是零食随意吃哦！此外，芒果还能搭配酸奶、牛奶制作成营养丰富的芒果奶昔，既健康又解暑。不过，芒果虽好，也要适量食用，以免引起肠胃不适或过敏反应。✨

总之，一颗芒果既能满足味蕾，又能补充能量，关键在于吃得巧、吃得对！ mango_time! 🍯