颈椎病是一种常见的现代疾病，尤其是神经根性颈椎病，它会导致颈部疼痛以及上肢的麻木和无力。长期保持不良姿势、过度使用电子设备是主要诱因之一。如果你经常感到肩膀僵硬、手臂发麻，可能就是颈椎在“抗议”啦！💪

预防小妙招👇

1️⃣ 保持正确坐姿：屏幕与眼睛平齐，避免低头时间过长。

2️⃣ 定时活动：每工作45分钟起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸。

3️⃣ 睡眠姿势讲究：选择适合的枕头，高度适中，让颈椎自然放松。

如果症状严重，请及时就医，切勿拖延！保护颈椎，从现在开始！🏃‍♀️