抑郁症自测题sds | 关注心理健康，从了解开始✨
发布时间：2025-04-30 12:37:41来源：
抑郁症是一种常见但容易被忽视的心理健康问题，而SDS（Self-Rating Depression Scale）是常用的自我评估工具之一。通过这份问卷，你可以初步了解自己是否存在抑郁倾向。但需要注意的是，这只是一个参考，并不能代替专业医生的诊断。如果你感到持续的情绪低落、兴趣减退或生活失去意义，请务必及时寻求心理咨询师的帮助。
🌟 如何正确使用SDS？
首先，保持诚实的态度回答每一个问题。这些问题涉及情绪状态、睡眠质量以及日常活动的感受等。完成测试后，根据评分标准判断自己的状况。如果分数较高，建议进一步咨询专业人士，他们能为你提供更科学的指导和支持。
🌈 关爱自己，从今天开始！
心理健康与身体健康同样重要。无论是工作压力还是人际关系困扰，都可能成为抑郁的诱因。试着每天抽出一点时间放松身心，比如听音乐、散步或者冥想。同时，建立良好的社交网络，与家人朋友分享你的感受，共同面对困难。
记住，你并不孤单！每个人都有权利拥有快乐的生活，勇敢迈出第一步吧！💪
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