足三里穴位准确位置图 | 快速找到养生好帮手✨
发布时间：2025-06-29 15:47:43来源：
🌟 足三里是一个非常重要的保健穴位，位于小腿外侧，当犊鼻下3寸，胫骨前缘一横指处（中指）。简单来说，就是膝盖骨下方四指宽的位置，沿着胫骨边缘向下量三横指即可找到。这个穴位被称为“长寿第一穴”，经常按摩可以促进消化、增强免疫力、缓解疲劳哦！
📍 找到穴位后，可以用拇指或食指指腹轻轻按压，力度适中，每次持续按压5-10分钟，每天坚持按摩有助于改善身体状态。特别是对于胃痛、腹泻、便秘等问题，足三里都有很好的调理作用。
💡 小贴士：按摩时最好配合深呼吸，放松身心，效果更佳！如果感觉酸胀感明显，说明按摩到位了。不过，孕妇和皮肤破损者需谨慎使用，建议先咨询医生。
快试试吧，给自己和家人一个健康的小福利吧！💪✨
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