肥胖的定义 🏋️♀️科学解读身体重量与健康的平衡
发布时间：2025-06-18 06:12:05来源：
肥胖是一个常见的健康问题，但它的定义并不是简单地根据体重或身高来判断。世界卫生组织（WHO）将肥胖定义为一种以体内脂肪积累过多，导致健康风险增加的状态。通常，我们使用体质指数（BMI）来衡量一个人是否属于肥胖范围。计算公式是 BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）。一般来说，BMI超过25被认为是超重，而超过30则被归类为肥胖。
肥胖不仅影响外貌，还会带来许多健康隐患，如心血管疾病、糖尿病和关节损伤等。因此，保持健康的生活方式至关重要。通过均衡饮食、规律运动以及充足睡眠，我们可以有效管理体重，避免肥胖带来的困扰。记住，健康才是最美的状态💪！
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