感冒发热时，身体需要适当的护理来帮助降温和恢复健康。首先，多喝水非常重要，保持身体水分充足可以帮助降低体温💦。可以尝试喝温水或者淡盐水，避免饮用含糖饮料或酒精类饮品。

其次，注意休息，尽量卧床休息，减少体力消耗。穿着宽松、透气的衣物，有助于散热💨。如果室内温度较高，可以用风扇或空调调节到舒适的温度，但要注意不要让冷风直接吹向身体。

物理降温也是一种有效的方法。可以用温湿毛巾敷在额头或擦拭腋下、手脚心等部位，帮助体表散热💧。此外，泡个温水澡也能促进血液循环，缓解发热症状。

最后，如果发热持续不退或伴有其他严重症状，请及时就医，遵医嘱服药治疗🏥。记得照顾好自己，早日康复！💪