睡觉不仅是休息的时间，更是身体生长的重要时刻！正确的睡姿不仅能帮助孩子更好地长高，还能促进脊柱健康发育。那么，如何通过睡姿让孩子更高效地增高呢？

首先，选择合适的枕头至关重要。枕头高度应与孩子的肩宽相当，避免过高或过低导致颈椎压力增大。其次，侧卧是最推荐的睡姿之一，尤其是左侧卧，可以减轻心脏负担，同时让脊椎保持自然曲线。最后，确保睡眠环境舒适安静，每天保证充足睡眠时间（小学生建议10小时以上），这将有助于生长激素的分泌，助力身高的增长。

家长们还可以通过定期检查孩子的睡姿和身高增长情况，及时调整生活习惯，为孩子的健康成长保驾护航。💪🌟

儿童成长 科学育儿 增高秘诀