荷尔蒙（Hormone）是人体内一种由内分泌腺分泌的化学物质，它通过血液传递信息，调节身体的各种生理功能。简单来说，荷尔蒙就像是身体的“小信使”，负责指挥你的新陈代谢、情绪、生长发育以及生殖等重要过程。😊

比如，当你感到紧张或兴奋时，体内的肾上腺素就会迅速增加，让你心跳加速、呼吸急促；而雌激素和睾酮则会直接影响你的性别特征和性欲。不同年龄段的人体内荷尔蒙水平也会发生变化，这可能是为什么青春期的小孩会变得叛逆，而更年期的成年人容易情绪波动的原因啦！🤔

不过，虽然荷尔蒙对我们的生活至关重要，但过多或过少都可能引发问题。比如压力大时，皮质醇水平过高可能导致失眠、焦虑等问题；而甲状腺激素不足则会引起疲劳和体重增加。因此，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食和适量运动，对于维持荷尔蒙平衡非常重要！💪

科普 健康生活方式 荷尔蒙的秘密