🌿 引言

B族维生素片是许多人日常补充营养的选择，但并非所有人都适合服用。了解自己是否属于不适合的人群至关重要。

⚡ 不适合人群

首先，肾功能不全者需谨慎使用，因为B族维生素主要通过肾脏代谢，过量可能加重肾脏负担。其次，过敏体质者应避免摄入含有添加剂或辅料的产品，以免引发不适。此外，孕妇和哺乳期女性应在医生指导下服用，避免影响胎儿或婴儿健康。最后，长期饮酒或吸烟的人群也应慎重选择，因为酒精和尼古丁会干扰B族维生素的吸收。

🌟 小贴士

如果你属于上述人群，请优先通过饮食摄取B族维生素，例如全谷物、瘦肉、蛋类和绿叶蔬菜等天然食物。均衡饮食才是最安全的方式！✨

记住，健康的第一步是了解自己的身体需求。💪