泡脚是一种简单又有效的养生方式，但你知道泡脚的最佳水温是多少吗？一般来说，泡脚水温保持在 40℃~45℃ 左右最为适宜。这个温度既能促进血液循环，又能避免烫伤皮肤。如果水温过高，可能会导致血管过度扩张，引起头晕或心慌；而水温过低则起不到应有的效果哦。💡

泡脚的时间也需要注意，建议控制在 15~30分钟 之间。泡脚时可以适当加入一些草本精华，比如艾草、生姜或薄荷，帮助缓解疲劳、改善睡眠质量。不过，孕妇、体质虚弱者或患有某些疾病的人群需要谨慎选择泡脚方式，并咨询医生意见哦！💦

泡脚虽好，但也要讲究科学方法，才能真正达到养生的效果。试着为自己安排一次温暖的泡脚时光吧！👣✨