小腿突然传来一阵刺痛，低头一看才发现是肌腱拉伤了！别慌，这其实很常见，只要处理得当就能快速恢复💪。

第一步：立刻停下运动，避免进一步损伤。可以用冰袋冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3次，这样能有效减轻肿胀和疼痛❄️。记得在冰袋和皮肤之间垫块毛巾哦！

第二步：使用弹性绷带包扎患处，但不要绑得太紧，以免影响血液循环巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾帼英雄巾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