小腿和脚部的健康对日常活动至关重要，而跟骨作为承重的关键部位，一旦受伤会严重影响生活质量。对于跟骨粉碎性骨折，保守治疗是一种常见的选择，尤其适用于不适合手术或希望避免手术风险的患者。通过严格遵循医生建议的固定与休息方案，结合物理治疗和康复训练，大多数患者能够逐步恢复功能。

在治疗过程中，定期复查非常重要，它可以帮助医生评估骨折愈合情况，并及时调整康复计划。在骨折初步稳定后，可以开始轻柔的关节活动练习，比如踝关节的屈伸运动，这有助于防止关节僵硬。此外，使用热敷或冷敷也可以缓解局部肿胀和疼痛，促进血液循环。但需要注意的是，任何锻炼都应在专业指导下进行，切勿盲目操作，以免造成二次损伤。

记住，耐心是康复的关键！💪👣