📊 什么是血压？

血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。它分为收缩压（心脏收缩时的压力）和舒张压（心脏放松时的压力）。正常血压一般为120/80 mmHg左右，超过这个范围可能提示高血压或低血压的风险。

⚡ 为什么关注血压？

血压是衡量心血管健康的重要指标。如果长期处于高血压状态，会增加心脏病、中风等疾病的风险；而低血压可能导致头晕、乏力等症状。定期监测血压有助于及时发现潜在问题，采取相应措施保护身体健康。

🌿 如何维持健康血压？

1️⃣ 均衡饮食：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果。

2️⃣ 规律运动：每天坚持适量锻炼，如散步、瑜伽等。

3️⃣ 管理压力：通过冥想或深呼吸缓解情绪紧张。

4️⃣ 定期检查：关注血压变化，必要时遵医嘱用药。

💡 提醒大家，保持健康的生活方式不仅能让血压更平稳，还能提升整体生活质量！💪