血压是什么 | 血压与健康的关系
发布时间：2025-07-03 18:06:11来源：
📊 什么是血压？
血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。它分为收缩压（心脏收缩时的压力）和舒张压（心脏放松时的压力）。正常血压一般为120/80 mmHg左右，超过这个范围可能提示高血压或低血压的风险。
⚡ 为什么关注血压？
血压是衡量心血管健康的重要指标。如果长期处于高血压状态，会增加心脏病、中风等疾病的风险；而低血压可能导致头晕、乏力等症状。定期监测血压有助于及时发现潜在问题，采取相应措施保护身体健康。
🌿 如何维持健康血压？
1️⃣ 均衡饮食：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果。
2️⃣ 规律运动：每天坚持适量锻炼，如散步、瑜伽等。
3️⃣ 管理压力：通过冥想或深呼吸缓解情绪紧张。
4️⃣ 定期检查：关注血压变化，必要时遵医嘱用药。
💡 提醒大家，保持健康的生活方式不仅能让血压更平稳，还能提升整体生活质量！💪
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