一天掉多少头发算正常🍃

你是不是经常洗头时看到满地的头发而感到焦虑？其实，每天掉50到100根头发是正常的！这是因为毛囊有一个生长周期，旧的头发会自然脱落，新的头发会逐渐长出来。但如果发现头发明显变稀疏或者成片掉落，那就需要引起重视了。

如何减少掉发呢？首先要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、铁和维生素的食物，比如鸡蛋、菠菜和坚果。其次，避免过度使用电吹风、染发剂等对头发有伤害的产品。最后，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适度运动，让身体处于最佳状态。

如果你已经尝试了这些方法但仍然掉发严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。头发健康也是整体健康的一部分哦！💪

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