女性的月经周期是身体健康的晴雨表之一，而月经期作为其中的一部分，通常会持续 3到7天 不等。这是由于子宫内膜脱落和排出体外的过程所需的时间范围。每个人的体质不同，因此具体时长也会有所差异。如果你发现自己的经期突然变短或延长，并伴随剧烈疼痛或其他不适症状，建议及时咨询医生哦！ menstruation 🌸

月经期间，保持良好的卫生习惯非常重要，比如勤换卫生巾或使用适合自己的月经杯，避免感染风险。同时，饮食上可以多摄入富含铁质的食物（如菠菜、红肉），帮助补充因经期流失的营养。此外，适当的运动（如瑜伽）能促进血液循环，缓解痛经问题。但要注意避免过于激烈的活动，以免加重身体负担。 💪✨

记住，关注自身健康永远是最优先的事情！如果遇到任何困扰，别犹豫，尽早寻求专业意见吧！ 🧡医务工作者们随时准备为你提供支持！ 🌟