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你有没有好奇过自己的心跳频率是多少呢？脉搏是心脏健康的重要指标之一，它能反映出我们身体的基本状态。一般来说，成年人安静时的脉搏（心率）在每分钟60到100次之间被认为是正常的。当然，这并不是绝对值，有些人可能天生偏高或偏低，比如经常运动的人，他们的心率可能会低于60次/分钟，但这通常是健康的标志。

值得注意的是，如果你发现自己的静息心率长期高于100次/分钟或者低于60次/分钟，并伴随头晕、乏力等症状，那就需要及时就医检查了。此外，情绪激动、剧烈运动后，心率自然会加快，这是身体对刺激的正常反应。

保持规律的生活作息、适量运动以及良好的饮食习惯，都能帮助维持一个平稳的心率哦！记得每天关注一下自己的脉搏，关心自己的健康从这一刻开始吧！💛

📞 小提示：使用智能手环等设备可以轻松监测心率变化，随时掌握健康动态哦！