最近有不少朋友问我：“为什么我的后背和脊椎会疼？”其实，脊椎疼痛可能由多种因素引起，比如长时间保持不良坐姿、过度劳累或缺乏运动。🌟如果工作需要久坐，建议每隔一小时起身活动一下，做一些简单的拉伸动作，帮助缓解肌肉紧张。

此外，脊椎疼痛也可能与生活习惯有关。比如睡姿不当、床垫过硬或过软都可能导致身体不适。🌙选择合适的枕头和床垫非常重要，它能有效支撑你的脊柱，避免不必要的压力。

当然，如果疼痛持续时间较长且较为严重，建议及时就医检查，排除如腰椎间盘突出等潜在疾病的风险。🏥专业的医生可以通过详细的检查给出针对性的治疗方案，确保健康无虞。

记住，爱护自己的身体永远是第一位的！💪