刚生完的产妇能吃什么 🥑🍞？

刚生完宝宝的妈妈们身体非常虚弱，需要补充足够的营养来恢复体力和促进乳汁分泌。首先，建议多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼肉和瘦肉，它们可以为身体提供必需的氨基酸，帮助修复组织。同时，蔬菜水果也是必不可少的，像菠菜、胡萝卜和橙子，不仅能补充维生素，还能增强免疫力。此外，喝汤是传统又有效的方式，鸡汤、鱼汤或骨头汤都很好，但要注意少油去浮沫哦！当然，别忘了全谷物，燕麦、糙米等富含纤维，有助于预防便秘。

记住，避免辛辣刺激性食物和过于油腻的餐食，以免影响消化和乳汁质量。饮食清淡均衡，才是对新妈妈最好的呵护❤️。