冬天寒冷，耳朵常常容易被忽略，但长时间暴露在低温环境中可能会导致耳朵冻伤或者不适。那么，耳朵冻了该怎么办呢？

首先，当发现耳朵发冷或轻微红肿时，应立即进入温暖环境，避免继续暴露在寒风中。可以用双手捂住耳朵，轻轻按摩促进血液循环，同时注意不要用力过猛以免伤害皮肤。如果已经出现冻伤现象，切勿用热水直接冲洗耳朵，而是使用温水（约40℃）慢慢恢复温度，同时保持耳朵干燥。

此外，日常生活中可以佩戴毛线帽或耳罩保护耳朵，尤其是在户外活动时。饮食上多摄入富含维生素E和C的食物，如坚果、橙子等，有助于提高身体的抗寒能力。记得定期检查耳朵健康状况，及时就医处理严重问题哦！保暖工作做足，才能远离冻耳朵的烦恼啦！👂💕