有些人总是感觉身体发热，即使环境温度并不高，也容易出汗或者觉得燥热难耐。这种现象可能与中医所说的“湿热体质”有关。湿热体质的人通常表现为舌苔黄腻、口干口苦、容易长痘，甚至有轻微的烦躁情绪。此外，这类人群还可能对油腻食物比较敏感，消化功能较弱。

如果你属于这种体质，可以尝试通过饮食调理来改善。建议多吃一些清热解毒的食物，比如绿豆汤、苦瓜等，同时减少辛辣、油炸食品的摄入。保持规律的生活作息也很重要，避免熬夜和过度劳累，以免加重内火旺盛的情况。

另外，适量运动可以帮助排汗排毒，但要注意不要在高温时段进行剧烈运动，否则可能会让身体更加不适。如果症状持续或严重，建议咨询专业医生以获得针对性的治疗方案。💪🌿

健康小贴士 湿热体质 养生方法