腿靠墙90度腿麻要停吗 🧘♀️💪
发布时间：2025-07-07 16:08:38来源：
最近，很多人开始尝试将腿靠在墙上保持90度姿势来放松身体，但有些人会感到腿部发麻，这时候到底要不要停止呢？其实，这种现象可能是因为血液流动暂时受阻导致的，通常短暂的麻木是正常的，但如果麻木感持续时间过长或伴随疼痛，那就需要停下来休息一下啦！建议每次练习时长控制在10-15分钟，避免长时间压迫血管和神经。
这种“靠墙式”瑜伽动作可以帮助促进血液循环、缓解疲劳，尤其适合久坐办公室的人群。不过，如果你有高血压、心脏病等疾病，或者刚刚运动完，最好先咨询医生再进行哦！此外，练习时注意保持呼吸顺畅，不要过度用力，以免适得其反。如果觉得不舒服，随时可以调整姿势或停止。健康最重要，别勉强自己！✨
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