咳嗽时咳出白痰，是身体自我清洁的一种表现。它可能意味着你的呼吸道正在努力排除病毒或细菌。不过，如果白痰持续出现且伴随其他症状，就需要引起重视了！💡

首先，保持良好的生活习惯非常重要。多喝水可以帮助稀释痰液，使其更容易排出。此外，避免吸烟和二手烟，因为它们会刺激呼吸道，加重痰液分泌。🌿

其次，适当锻炼可以增强免疫力，帮助身体更好地抵抗感染。选择适合自己的运动方式，比如散步、瑜伽或是简单的家庭健身操。💪

最后，如果白痰长期存在或者伴有发热、胸痛等症状，请及时就医检查，以免延误病情。健康无小事，关爱自己从现在开始！💚

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