🌿 什么是天柱穴？

天柱穴是人体后颈部的一个重要穴位，位于后发际正中直上0.5寸（大约一指宽），斜方肌外缘凹陷处。这个穴位属于足太阳膀胱经，常用于缓解头痛、项强、肩背疼痛等症状。按摩天柱穴不仅有助于放松颈部肌肉，还能改善血液循环，帮助身体恢复活力。

🧘‍♀️ 如何按摩天柱穴？

每天花几分钟按摩天柱穴，能有效缓解疲劳。用双手大拇指轻轻按压天柱穴，每次持续约1分钟，力度适中，以感到酸胀为宜。如果感觉紧张或僵硬，可以配合深呼吸，慢慢吐气时放松肩膀和颈部。坚持一段时间，你会发现颈椎更加灵活，精神状态也更好！

💡 小贴士：

如果你经常伏案工作或长时间低头玩手机，不妨多关注这个穴位。适当按摩不仅能减轻颈部压力，还能提升整体健康水平哦！💪

🌟 总结：

天柱穴是一个简单又实用的养生法宝，无论男女老少都可以尝试。记住它的位置，养成定期按摩的习惯，让你的生活更轻松、更健康！✨