手指肌腱断裂是一种常见的运动损伤，通常需要较长的恢复时间。一般来说，肌腱修复手术后需要4到6周的时间让伤口初步愈合，之后还需要进行康复训练，整个恢复过程可能需要3到6个月，甚至更长时间，具体取决于损伤的严重程度和个人的身体状况💪。

在恢复期间，保持耐心非常重要。初期应避免任何可能导致再次受伤的活动，并按照医生或物理治疗师的建议逐步增加手指的活动范围和力量练习。适当的康复训练不仅能帮助恢复手指功能，还能减少并发症的风险🩺。

此外，饮食中多摄入富含蛋白质和维生素C的食物，如鱼类、坚果、水果等，有助于促进组织修复。如果感到疼痛或肿胀加剧，务必及时就医，以免影响恢复进度⚠️。

健康小贴士 肌腱修复 康复训练 🏃‍♀️💪