最近总感觉睡不够，每天起床都像没睡醒一样？😴 这可能是你的身体在向你发出信号！睡眠不足、作息不规律是主要原因之一。如果你经常熬夜刷手机或追剧，大脑和身体就得不到充分休息，自然会感到疲惫不堪。此外，睡眠质量也很重要，打鼾、失眠等问题会导致深度睡眠不足，让人醒来后依然觉得累。💤

建议大家养成良好的作息习惯，尽量晚上10点到11点入睡，确保7-8小时高质量睡眠。睡前避免使用电子设备，可以泡个热水澡或喝杯温牛奶帮助放松。如果长期感觉睡不醒，最好去医院检查一下，排除贫血、甲状腺功能异常等潜在健康问题。💪 保持规律的生活方式，才能让每一天都充满活力哦！🌟