月经周期是每位女性都需要关注的重要健康指标之一。一般来说，正常的经期持续时间为 3到7天，但具体时长因人而异。如果经期短于3天或超过7天，可能需要咨询医生以排除潜在问题。此外，月经周期通常为 21至35天，平均为28天，但只要规律且无明显不适，都属于正常范围。

月经期间，身体会排出子宫内膜，这是为了准备可能的怀孕。如果没有受孕，子宫内膜便会脱落并伴随血液一起排出体外。保持良好的卫生习惯非常重要，建议使用适合自己的卫生用品，并避免过度劳累和压力。如果经期出现异常症状，如剧烈疼痛、大量出血或持续时间过长，应及时就医检查。

💡小贴士：均衡饮食、适当运动以及充足睡眠都能帮助调节月经周期，让身体更健康哦！🌟