子宫脱垂是一种常见的妇科问题，尤其多见于多次分娩或年龄较大的女性。其主要原因是盆底肌肉和韧带的松弛或损伤。例如，怀孕和分娩过程中，盆腔压力增加，可能导致支撑子宫的组织受损。此外，长期慢性咳嗽、便秘或肥胖也会加重盆底负担，引发子宫脱垂。

保持良好的生活习惯对预防子宫脱垂至关重要。定期进行凯格尔运动（Kegel exercises）可以有效增强盆底肌肉的力量。同时，避免过度负重和长时间站立也很重要。如果已经出现轻微症状，建议及时就医，医生可能会推荐使用子宫托或进行手术治疗。记住，早发现早干预是关键！💪

保护好自己的身体，从关注细节开始！💕